 |
| Lansia di Jepang ( Dok. Ist) |
INDONESIATERKINI.ID - Orang Jepang terkenal dengan umur panjang dan juga wajah awet muda.
Hal ini sebenarnya tergantung dengan gaya hidup yang diterapkan oleh masing-masing individu.
Untuk mengupayakan umur panjang layaknya orang Jepang terdapat beberapa tips yang bisa diterapkan.
Ragam Tips Panjang Umur seperti Orang Jepang
Berikut ini sejumlah tips yang bisa diterpakan agar panjang umur layaknya orang Jepang:
1.Bersikap Positif
Semua orang yang berusia lebih dari 100 tahun di Okinawa memiliki sikap positif. Mereka umumnya adalah orang yang optimistis, senang bersenang-senang, dan memiliki pendekatan hidup yang riang.
Orang-orang di Okinawa juga memiliki konsep 'ikigai', yang artinya adalah tujuan hidup. Setiap orang memiliki ikigai mereka sendiri, dan hal itu membuat mereka bersemangat untuk bangun di pagi hari.
2.Tak Pernah Pensiun
Di Okinawa, tidak ada istilah pensiun. Oleh karena itu, penduduk di pulau ini terus melakukan apa yang mereka sukai dan selalu dilakukan.
Jika mereka seorang petani, mereka akan terus pergi ke ladang sampai mereka tak bisa lagi.
3 Terus Beraktifitas
Hal ini membantu mereka memiliki kepuasan hidup dan mengurangi biaya perawatan kesehatan.
Orang-orang yang tetap aktif secara fisik dan mental sepanjang hidupnya ternyata adalah orang-orang yang sehat.
4. Bergabung dengan Moai
Bergabung dengan kelompok sosial 'moai' Okinawa memiliki keluarga besar dan jaringan dukungan sosial yang sangat kuat. Komunitas di Okinawa sangat erat dan semua orang mengenal satu sama lain.
Orang-orang di Okinawa mengadakan pertemuan sosial dalam kelompok yang disebut 'moai'.
5. Jangan Stress
Jarang stres Orang-orang di Okinawa memiliki kepribadian yang tahan stres. Baru-baru ini, para peneliti di Hawaii menemukan gen ketahanan stres, yang disebut FOXO3A, yang terkait dengan umur panjang manusia.
Konsep umumnya adalah melindungi tubuh Anda dari efek buruk penyakit dan mungkin tekanan lain pada tubuh. Orang-orang di Okinawa memiliki persentase yang lebih tinggi dari gen ini.
6. Menjalankan spiritualitas
Orang di Okinawa sangat spiritual dalam agama. Setiap tahun, mereka mengunjungi makam leluhur dan berbicara dengan mereka seolah-olah mereka masih ada di sana.
Penduduk Okinawa mempertahankan hubungan ini dari generasi ke generasi. Orang-orang di Okinawa memiliki agama asli mereka sendiri dan percaya bahwa ada energi spiritual dalam segala sesuatu.
Untuk mendapatkan umur panjang juga dibutuhkan kebiasaan hidup sehat dan senantiasa ikhtiar dalam menjaga kebersihan.
